Gebelik süresince sürekli yapılan Yoga Programı ile;

Hamile kadının fiziksel kondisyonu korunur.
Duruş bozuklukları en aza indirilir.
Solunum ve dolaşım sistemi güçlendirilir.
Bulantılara veda edilir.
Karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması ve kolay doğum sağlanır.
Hamileli Yogası hamile kadına 5 altın anahtar vererek, hamilelik dönemini sağlıklı ve huzur içinde geçirmesini sağlar. Huzurlu bir hamilelik ve normal doğum yoganın faydalarından sadece bazılarıdır. Asıl önemli olan yoganın bebeğin fiziksel ve mental gelişimine olan katkılarıdır. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek her hamile kadının arzusudur ve yoga bu konuda onlara çok yardımcı olur. Bu 5 altın anahtar;